你有意識到自己在呼吸嗎?你呼吸是深、是淺、是急促、是緩慢呢?
現在請閉起雙眼緩緩的深呼吸，吸氣4秒鐘，腹部漸漸隆起，呼氣8秒鐘，腹部變平坦，感覺聳起緊繃的肩膀，在每一次吸吐間漸漸的放鬆；皺著的眉心，慢慢的舒展開來；在深而緩的呼吸下，心不再是急促的跳動，而是規律祥和的將充滿穩定能量的血液帶給每個細胞，溫暖了冰涼的末梢；莫名脹痛的腦袋，隨著一吸一吐間，吸入希望與能量，呼出紊亂的思緒，讓渾沌的大腦逐漸清晰。繼續有意識的呼吸，直到全身放輕鬆。再慢慢的張開雙眼，拿起桌上的鏡子，看看鏡中的自己，讓嘴角微微的往上揚，美麗的弧形恰似一彎的旋月；緊張酸澀的雙眼，漸轉為柔和清澈；現在鏡中的你就是世上最美麗的臉龐。
你現在的呼吸是胸式呼吸或是腹式呼吸呢? 胸式呼吸在吸氣時胸部擴張、呼氣時回縮，換氣時間短，並非最佳的呼吸方式，所以讓我們由現在開始練習腹式呼吸，深吸氣會感覺腹部脹起，吐氣時腹部變平坦，腹式呼吸會增加呼吸的質地並讓人心神集中，每天起床前給自己五分鐘的時間，感覺宇宙氣進入你的肺部充滿身心。
我們來到這世上，吸入第一口氣時，生命由此開始直到生命的最後一刻，由此可知呼吸對身心靈健康的重要性。有沒有發現，當緊張、憤怒時，呼吸是急促的，過度的換氣造成體內二氧化碳被大量呼出，並感到頭暈、頭重腳輕、心跳加快等不適的感覺，此時你專注於呼吸，延長吸氣吐氣的時間，會感覺症狀慢慢的減輕。有意識的呼吸會改善過快的生活步調，造成的生理與情緒的不平衡。
在辦公室辛勤的處理公務時，別忘了起身走走、伸展身體，深吸一口充滿活力的尤佳利，讓尤佳利葉的精華順暢你的呼吸，消除工作壓力帶來的頭腦混沌及呼吸緊繃感；回家後，記得滴上幾滴桃金孃，打開水氧機散香，空間瀰漫清雅氣息，讓愛得女神-娜芙絡蒂，帶領你來到寧靜幽谷，在一吸一吐間，溫柔的淨化呼吸系統。葉片是植物的氧氣與二氧化碳交換重要的器官，在流行性感冒季節或是呼吸道保養，葉片纇精油是我們的呼吸系統絕佳的好朋友喔。
你知道嗎？在希臘的神話裡，桃金孃的花朵是獻給愛的女神-娜芙絡蒂的花，桃金孃的常綠葉片、潔白的花朵、潔淨的芳香，象徵愛芙絡蒂的美麗與年輕，據說她是海水泡沫所生，當她由湛藍的海洋來到人間時，就是用桃金孃遮蔽她美麗的軀體。由於桃金孃是愛神-娜芙絡蒂的樹，歐洲由古至今，婚禮的花冠任然會以桃金孃的花及葉編織而成。
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