你有意識到自己在呼吸嗎?你呼吸是深、是淺、是急促、是緩慢呢?

2012_08_28_01  

  現在請閉起雙眼緩緩的深呼吸,吸氣4秒鐘,腹部漸漸隆起,呼氣8秒鐘,腹部變平坦,感覺聳起緊繃的肩膀,在每一次吸吐間漸漸的放鬆;皺著的眉心,慢慢的舒展開來;在深而緩的呼吸下,心不再是急促的跳動,而是規律祥和的將充滿穩定能量的血液帶給每個細胞,溫暖了冰涼的末梢;莫名脹痛的腦袋,隨著一吸一吐間,吸入希望與能量,呼出紊亂的思緒,讓渾沌的大腦逐漸清晰。繼續有意識的呼吸,直到全身放輕鬆。再慢慢的張開雙眼,拿起桌上的鏡子,看看鏡中的自己,讓嘴角微微的往上揚,美麗的弧形恰似一彎的旋月;緊張酸澀的雙眼,漸轉為柔和清澈;現在鏡中的你就是世上最美麗的臉龐。

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